YOUR SPACE TO GET STRONGER
練出自己的
節奏。
每一步都算數。從你現在的狀態出發，找到真正適合自己的訓練方式。
MOVE AT
YOUR PACE.
EBT SPACE · TRAIN YOUR WAY ·
動能
突破
↗
01 — 03
BUILD STRENGTH
✳
FIND YOUR BALANCE
✳
MOVE WITH PURPOSE
✳
BUILD STRENGTH
✳
FIND YOUR BALANCE
✳
MOVE WITH PURPOSE
01 / OUR APPROACH
從你出發
訓練不必
一個模樣.
每個人的起點、生活和目標都不一樣。好的訓練，先從認識你開始。
在動能突破，我們重視的是你能持續的步調。一起拆解目標、熟悉動作，再慢慢把力量和信心練起來。
A
先理解目標
從你的需求與日常開始
B
找到合適方式
依照狀態安排訓練方向
C
一步一步累積
把運動變成生活的一部分
02 / TRAINING MENU
找到你的方式
今天，想為自己
做點什麼？
不需要先變成誰，
只要從現在的你開始。
01
增肌減脂
以適合自己的訓練節奏，朝目標穩定前進。
02
個人訓練
專注當下動作，累積力量、熟悉自己的身體。
03
瑜伽伸展
留一點時間給呼吸、伸展與身體的覺察。
訓練內容與安排依個人需求討論，歡迎透過官方 LINE 詢問。
03 / THE SPACE
動能突破 EBT SPACE
A SPACE FOR EVERY STARTING POINT
A LITTLE MORE YOU, EVERY DAY
留一個位置，
給更有力量的自己。
不論你剛開始運動，或正在尋找下一個目標，都可以先從一次對話開始。讓我們一起找出適合你的訓練方向。
A TRAINING SPACE FOR EVERY PACE
每一步，
都算數。
從自己的起點出發，專注動作、循序練習，在日常裡累積屬於自己的改變。
05 — EBT TRAINING NOTES
01 / START WHERE YOU ARE
循序開始
從當下狀態出發，把動作練穩再向前。
02 / FOCUS ON FORM
專注動作
留意呼吸與姿勢，讓每次練習更踏實。
03 / BUILD YOUR BASE
穩定累積
把小小練習放進日常，依照自己的節奏前進。
04 / MOVE WITH CONTROL
活動與平衡
透過不同練習，探索身體的活動與穩定。
05 / TRAIN WITH INTENTION
依目標安排
從想改善的方向開始，找到合適的訓練方式。
06 / KEEP YOUR PACE
自在訓練
不必和別人比較，照自己的步伐持續前進。
07 / COACHING THAT LISTENS
教練陪伴
和教練討論當日狀態與適合的訓練方向。
08 / STRENGTH FOR LIFE
為生活練習
讓力量、活動與穩定成為生活的一部分。
09 / ONE STEP AT A TIME
一次一步
給自己時間，練習在累積中看見進步。
04 / TRAINING MOMENTS
循序漸進，持續前進
STRENGTH · MOVE WITH CONFIDENCE
MOBILITY · BUILD YOUR BASE
MOVE WITH PURPOSE. GROW AT YOUR PACE.
在熟悉的空間，
練出新的可能。
從一個動作開始，依照自己的步調累積力量、穩定與自信。教練陪你找到適合的訓練方向，讓每一次練習都踏實前進。
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YOUR NEXT STEP STARTS HERE